Αλλάξτε τα σεντόνια: όσο συχνά θα πρέπει να πάρετε το κρεβάτι σας καινούργιο

περιεχόμενο

• Αλλάξτε τα σεντόνια
  • Γιατί να αλλάξετε συχνότητα

Τα καθαρά κλινοσκεπάσματα είναι απαραίτητα για να ζήσετε έναν υγιή ύπνο χωρίς ενοχλητικούς μισθωτές, όπως τα ακάρεα σκόνης. Στα καθαρά κλινοσκεπάσματα μπορεί να βρεθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα πολλά αόρατα έντομα, βακτήρια, μολύβια, τρίχες και άλλα βρωμιά που επηρεάζουν τον ύπνο αισθητά. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο συχνά χρειάζεται να αλλάξετε τα φύλλα σας για να κοιμάστε ήσυχα και να ανακάμψετε.

Αλλάξτε τα σεντόνια

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη σημασία της μετεγκατάστασης του κρεβατιού τακτικά. Ακόμα και αν βάζετε καθαρά φύλλα, ακάρεα σκόνης και βακτήρια βρίσκουν το δρόμο τους στο κρεβάτι και πολλαπλασιάζονται γρήγορα εκεί. Μόνο η αλλαγή κλινοστρωμνής μπορεί να αποτρέψει αυτό και να εμποδίσει την εξάπλωση ολόκληρων αόρατων πληθυσμών. Αλλά πόσο συχνά χρειάζεται να αλλάζετε τα φύλλα σας ώστε να μπορείτε να έχετε έναν καλό ύπνο και να μην βάζετε την υγεία σας στη χρυσή κλίμακα; Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, ειδικά τον τύπο κλινοστρωμνής, το άτομο που κοιμάται στο κρεβάτι και ακόμη και την εποχή.

Γιατί να αλλάξω;

Τα κρεβάτια είναι σαν τα ρούχα καθημερινά στο σώμα μας, τόσο μολυσμένα και αποτελούν έδαφος αναπαραγωγής για τα βακτήρια, τα μικρόβια, τους ιούς και τα έντομα, όπως τα ακάρεα σκόνης ή τα τρομακτικά σκουλήκια. Η αλλαγή κλινοσκεπασμάτων σας σε τακτά χρονικά διαστήματα όχι μόνο σας παρέχει ένα καθαρό περιβάλλον ύπνου, αλλά σας προστατεύει από πιθανή ασθένεια. Ο λόγος για τη συσσώρευση των επιβλαβών για την υγεία παρασίτων είναι οι φυσικές απορρίψεις ανθρώπων, οι οποίες αποτελούν το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για αυτούς.

• οργή
• μαλλιά
• ιδρώτας
• σάλιο
• ούρα
• περίττωμα
• περισσότερες εκκρίσεις

Ανάλογα με τον αριθμό των ανθρώπων που κοιμούνται μαζί σε ένα κρεβάτι, ο αριθμός των εκκρίσεων αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί φυσικά σε ταχύτερη λερώση του κρεβατιού γρηγορότερα. Όσο μεγαλύτερο είναι το κρεβάτι, τόσο μεγαλύτερα ακάρεα ή βακτήρια πρέπει να εξαπλωθούν. Ωστόσο, ο κίνδυνος ύπαρξης ανθυγιεινού ύπνου αυξάνεται με κάθε μέρα που περνάει, αν δεν εγκαταστήσετε το κρεβάτι. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πλένετε καθημερινά γιατί θα προκαλούσε υψηλό κόστος ηλεκτρισμού και νερού και θα έπληττε το περιβάλλον. Υπάρχουν ορισμένα διαστήματα που περιορίζουν αποτελεσματικά τον σχηματισμό ιών, βακτηρίων, αραχνοειδών και εντόμων.

Συμβουλή: Ένα λάθος που έκαναν πολλοί άνθρωποι από την παιδική ηλικία είναι να κάνει το κρεβάτι αμέσως μετά το σημάδι. Αν κουνήσετε την κουβέρτα σας αμέσως μετά το σηκώστε και το απλώσετε ξανά πάνω από το στρώμα, ακάρεα και παθογόνα παγιδεύονται κάτω από αυτό, πολλαπλασιάζοντας ταχύτερα εξαιτίας του προστατευμένου περιβάλλοντος, το οποίο μπορεί να αποφευχθεί εάν δεν φτιάξετε το κρεβάτι σας μέχρι το μεσημέρι ή νωρίς το απόγευμα.

συχνότητα

Για να δημιουργήσετε ένα υγιεινό αλλά όχι αποστειρωμένο περιβάλλον στην κρεβατοκάμαρά σας, θα βρείτε καλά λειτουργούντα ρυθμούς για να αλλάξετε το κρεβάτι σας. Δεν έχει σημασία αν χρησιμοποιείτε συνθετικά, μεταξωτά ή κλασικά βαμβακερά σεντόνια, καθώς τα παράσιτα μπορούν να πολλαπλασιαστούν σχεδόν σε όλα τα περιβάλλοντα. Σε γενικές γραμμές, λέγεται ότι πρέπει να αλλάζετε τα κρεβάτια σας κάθε τέσσερις εβδομάδες, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Πολλοί άλλοι παράγοντες παίζουν στις καλές εποχές. Τα παρακάτω σημεία εξηγούν τα συνιστώμενα διαστήματα αντικατάστασης .

εποχή

Η σεζόν έχει μεγάλη επίδραση στο σώμα. Ενώ το καλοκαίρι οι άνθρωποι έχουν περισσότερη ενέργεια, σηκώνονται νωρίτερα και είναι πιο επιφυλακτικοί, η υπερπήδηση είναι συχνότερη το χειμώνα και η διάθεση συχνά πέφτει στο μηδέν. Ένα άλλο αποτέλεσμα εξαρτάται από τις εποχές: ιδρώτα. Καθώς όλο περισσότερο ιδρώνεται το καλοκαίρι, πρέπει να μεταφέρετε το κρεβάτι πιο συχνά. Το χειμώνα είναι το αντίθετο. Καθώς ο ιδρώτας είναι λιγότερος, τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να αλλάζουν λιγότερο συχνά.

Θυμηθείτε τα ακόλουθα διαστήματα:

• Άνοιξη και πτώση: κάθε 3 - 4 εβδομάδες
• Καλοκαίρι: κάθε 2 εβδομάδες
• Χειμώνας: κάθε 4 εβδομάδες

Ειδικά αν κάνετε πολύ αθλήματα το καλοκαίρι και στη συνέχεια δεν ντους ή πλένετε τα μαλλιά σας, απαιτείται αλλαγή δύο εβδομάδων.

αλλεργικός

Εάν έχετε αλλεργία στα ακάρεα σκόνης, δεν θα πρέπει να διστάσετε με την αλλαγή. Εδώ συνιστάται μια εβδομαδιαία αλλαγή, ώστε να μην επιβαρύνεται υπερβολικά το σώμα. Οι αλλεργίες διαταράσσουν σημαντικά τον ύπνο και τον μειώνουν δραστικά, γεγονός που μπορεί να αποφευχθεί από την τακτική αλλαγή. Αν έχετε υποαλλεργικά κλινοσκεπάσματα ή καλύμματα στρώματος, μπορείτε να μεταβείτε σε ρυθμό 14 ημερών. Ωστόσο, αυτό είναι δυνατό μόνο εάν όλα τα κρεβάτια τους, δηλαδή καλύμματα και σεντόνια, είναι σχεδιασμένα για άτομα που πάσχουν από αλλεργίες. Διαφορετικά, θα πρέπει να μεταφέρετε τα πάντα μαζί σε εβδομαδιαία βάση στο πλυντήριο.

Ξεκούραστο ύπνο

Αν κοιμάστε χωρίς ρούχα, θα πρέπει να αλλάζετε πολύ περισσότερο τα κλινοσκεπάσματα σας. Συνιστάται μία φορά την εβδομάδα, καθώς το σώμα δίνει όλες τις εκκρίσεις απευθείας στο κρεβάτι και όχι στα ύπνο. Ιδιαίτερα ψηλοί άνθρωποι ιδρώνουν έτσι παραδίδονται στα καλύμματα και τα φύλλα. Αυτό το διάστημα αλλαγής είναι ανεξάρτητο από την εποχή, εκτός αν αισθάνεστε ότι πρέπει να αλλάζετε συχνότερα το καλοκαίρι. Ειδικά με δύο άτομα που κοιμούνται χωρίς ρούχα σε ένα κρεβάτι, η συχνή αλλαγή είναι απαραίτητη.

Εξαιρετικά ιδρωμένος

Όπως και με τους γυμνούς στρωτήρες και τους πάσχοντες από αλλεργίες, οι ιδρωμένοι άνθρωποι πρέπει να αλλάζουν τα φύλλα τους μία φορά την εβδομάδα ή σε ακραίες περιπτώσεις κάθε τρεις ημέρες. Εκτός από την οργή, ο ιδρώτας είναι μία από τις εκκρίσεις των ανθρώπων που προσελκύουν ιδιαίτερα τα ακάρεα και τα βακτήρια . Επομένως, είναι απαραίτητο να τοποθετείτε πιο συχνά τα απορροφημένα με ιδρώτα φύλλα στο πλυντήριο. Αυτό ισχύει και για άτομα που ιδρώνουν το ίδιο ποσό καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, ανεξάρτητα από τον καιρό.

καπνός

Εάν είστε καπνιστής ή παθητικός καπνιστής ή εργάζεστε σε έναν τομέα όπου ο καπνός είναι συνηθισμένος, όπως το μαγείρεμα, θα πρέπει να αλλάζετε τα φύλλα σας πιο συχνά. Ο καπνός μπορεί να είναι μόνιμα επιβλαβής για την υγεία, η οποία οφείλεται στα συστατικά. Ενώ ο καπνός τσιγάρου περιέχει νικοτίνη και πίσσα, για παράδειγμα, άλλοι τύποι καπνού είναι εφοδιασμένοι με λεπτά σωματίδια ελαίου, τα οποία είναι επίσης επιβλαβή για την υγεία. Αν και δεν προσελκύουν κανένα παράσιτο, αλλά έχουν μια ανθυγιεινή επίδραση στο σώμα. Εδώ, όμως, αρκεί να αλλάζουμε κάθε δέκα ημέρες, αρκεί να παίρνετε αρκετό ντους.

Άτομα με κατοικίδια ζώα

Αν έχετε κατοικίδια ζώα και τα αφήσετε να κοιμηθούν στο κρεβάτι σας, θα πρέπει να σκεφτείτε μια εβδομαδιαία αλλαγή κλινοσκεπασμάτων. Τα κατοικίδια όχι μόνο χάνουν πολύ περισσότερα μαλλιά όπως οι άνθρωποι, αλλά και οργή και μια ποικιλία από σωματικά υγρά από τα οποία προωθεί την εξάπλωση πολλών μικροοργανισμών και παρασίτων. Ειδικά με πολύ τριχωτές φυλές σκύλων ή γατών, όπως οι Πέρσες ή η Νέα Γη, πρέπει να προσέξετε ένα καλό ρυθμό αλλαγής.

ασθενής

Είτε έχετε επιβιώσει απλά μια ασθένεια ή ακόμα πάσχετε από μία, αλλάζοντας την κρεβατοκάμαρα έχει την ύψιστη προτεραιότητα. Η ανάκτηση προστατεύει από περαιτέρω μόλυνση, καθώς τα παθογόνα μπορούν να συσσωρευτούν στο κρεβάτι λόγω του ιδρώτα, του βήχα και της ρινός. Αλλάξτε τα κλινοσκεπάσματα κάθε τρεις έως τέσσερις ημέρες, ώστε να μην καθυστερήσετε την ασθένεια περαιτέρω. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πλένετε τα φύλλα όταν είστε πάλι καλά.

νήπια

Τα βρέφη και τα νεογνά δεν πρέπει να βρίσκονται στην ίδια στρωμνή πάρα πολύ. Το σάλιο και άλλα εξιδρώματα που μπορούν να βγουν από την πάνα γρήγορα προκαλούν λερώσεις, πράγμα που μπορεί να βλάψει τον ευαίσθητο οργανισμό . Συνιστώνται εβδομαδιαίες αλλαγές, ειδικά το καλοκαίρι, αλλά ορισμένα παιδιά μπορεί να χρειαστεί να αλλάξουν πιο συχνά.

Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε το εσωτερικό της κουβέρτας και των μαξιλαριών εκτός από τα προαναφερθέντα διαστήματα αλλαγής. Αυτά πρέπει να καθαρίζονται σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Το ίδιο ισχύει και για το στρώμα, το οποίο παραμένει καθαρό στην κανονική στροφή. Ανάλογα με το βάρος του στρώματος θα πρέπει να το γυρίσετε κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες για να έχετε καλή κυκλοφορία αέρα και σχήμα.

Συμβουλή: Η συχνότητα της αλλαγής σε εξαρτώμενα και ηλικιωμένα άτομα είναι παρόμοια με αυτή των νηπίων, ειδικά αν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στο κρεβάτι. Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε το κρεβάτι σας μία φορά την εβδομάδα ή ακόμα και κάθε τρεις ημέρες, ανάλογα με την ασθένεια ή την κατάσταση της υγείας σας.